Bodywork


「Bodywork」とは体へのアプローチによって体のみならず心へも影響を及ぼす方法をいいます。インドではヨガが、西洋的にはピラティスやマッサージ、日本では整体や様々な体操法が当てはまります。

ここでは私が実践かつ指導している「ヨガ」と「ピラティス」を特に取り上げて紹介します。

Yoga

Introduction

ヨガは3000年ほど前にインドで生まれた悟りや解脱のための修行法です。現在では心身の調整法として、健康法として世界的に多くの人に取り入れられています。

 

Explanation

ヨガの実践には大きく4つあります。

  1. クリア(浄化法)
  2. アーサナ(姿勢法)
  3. プラーナヤーマ(調気法)
  4. ディヤーナ(瞑想法)

これらの実践を通して心を落ち着かせ、体を整え、心身の調和と静寂を目指します。苦しみを作る原因は自分の中にあるとし、その原因を解き幸せに気付く古の総合的養生訓です。


My contents

3A's(Asana Anatomical Approach)

TAKT EIGHT(八王子のスタジオ)

Publications



Functional Roller Pilates

Introduction

ファンクショナルローラーピラティスは筒状のフォームローラーを用いて姿勢改善、動き方の改善、障害予防、パフォーマンスアップなどを目指すトレーニング方法です。

 

Pilates History

約100年前にドイツ人のジョゼフ・ピラティスが考案した体操法で、NYのスタジオでダンサーに支持され世界的に有名になりました。彼のコンセプトである「コントロロジー」は多くの機器とともに現在では、医療でも取り入れられ始めています。フィットネスクラブでもヨガに並ぶ調整系のエクササイズとして定着しています。


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